5 redenen om kinderyoga te integreren op school

Vroeger in de klas, was ik er een die goed kon dagdromen. Dan stelde de juf een vraag en ik wist totaal niet waar ze het over had. En maar wiebelen op mijn stoel. Ik hoorde de klok tikken, kreeg mijn werk niet af en kwam niet tot mijn recht. Er zat nog zoveel in wat er niet uit kon. Ik ben vast niet het enige kind dat dit heeft meegemaakt of dat je in de klassen tegenkomt. Heel de dag maar zitten op je stoel en informatie tot je nemen. Je bent vast niet de enige, die toen even op adem wilde komen en wel een zen moment kon gebruiken.

Yoga geeft positieve energie en meer zuurstof. Tijdens kinderyoga maak je verschillende bewegingen; zittend, liggend of staand. Door de houdingen af te wisselen en om ze in een mooie flow te doen komt je lichaam in beweging. Je lichaam krijgt meer zuurstof en daardoor ook meer energie.

Yoga geeft rust, ontspanning en balans. Bij kinderyoga hoort ook meditatie en mindfulness. Waarin kinderen leren om bewust hun lichaam te ontspannen en met aandacht aanwezig te zijn. Er zijn ook mantra’s die je samen kunt zingen. Door het herhalen van een mantra komen je lichaam en geest tot rust. Tijdens yoga worden je lichaam en geest een. Verschillende yogahoudingen zijn er ook specifiek op gericht om je balans te oefenen.

Yoga verrijkt je creatieve vermogen. Tijdens kinderyoga ga je op avontuur. Je maakt steeds gebruik van je fantasie. Tijdens de yoga doe je visualisatie oefeningen, waarin je meegaat in je eigen verbeelding. Het moment dat je mag spelen en lachen. Je gaat op avontuur en je beleeft van alles. Het ene moment ben je een gorilla in het oerwoud en het andere moment zwem je met dolfijnen in de zee.

Bij Yoga ontdekken kinderen hun kracht(en). Kinderen zijn heel gevoelig. En tot zeven jaar maken zij hun keuzes vooral op basis van gevoel. Naarmate we ouder worden maken we steeds meer gebruik van onze ratio, wat ook belangrijk is. Maar daardoor kan het zijn, dat we steeds verder van ons gevoel af gaan staan en ook verder van ons hartenwens. We hebben allemaal een hartenwens en een wil. Tijdens kinderyoga kom je weer in contact met je hartenwens en je gevoel en mag je even je ratio, je verstand loslaten.

Kinderen leren tijdens yoga vooral zichzelf kennen. Door de oefeningen die zij doen, maar ook door de meditaties en visualisaties. Ze leren vertrouwen op hun gevoel. Ze voelen waar zij sterk in zijn en waar ze iets kunnen leren.

Yoga zorgt voor verbinding, met zichzelf en met anderen. Verbinding met je zelf maar ook met de ander; door de verschillende yoga houdingen te doen, meditaties kom je in verbinding met jezelf. Door samenspel kom je ook in verbinding met de ander. En door massage kom je ook tot verbinding met elkaar.

Leren samenwerken zonder te praten is een uitdagende manier. Want dan leer je op een andere manier om naar elkaar te luisteren. Kinderen leren om zich af te stemmen op de ander door te kijken en te voelen. En met zichzelf in combinatie met de ander. Hier zijn een heleboel leuke oefeningen voor, waarin je eindeloos kunt variëren.

Als kind had ik er veel aan gehad. En ik ben vast niet de enige.

Ga je mee op yoga avontuur?

Namasté